नमस्कार मित्रांनो,

१९ एप्रिल रोजी संपूर्ण जग जागतिक य’कृ’त दिन साजरा करत असते. हा दिवस साजरा करण्या मागचा उद्देश लोकांना य कृ ताशी सं’बं’धित आ’जा’रांविषयी जागरूक करणे हा आहे. आपणा सर्वांना माहित आहे की संपूर्ण जग सध्या को रो ना वि’षा’णूच्या कहराला सामोरे जात आहे. यामुळे लोकांनी फिरणे बंद केले आहे.

लोकांनी नेहमीपेक्षा अँ’टी’बा’यो’टिक्स वापरण्यास सुरुवात केली आहे. प्र’तिजै’विकांचा अति वापर य’कृ’तासाठी हा’नि’का’रक आहे. केवळ अँ’टीबा’यो’टिक्सच नाही तर काही दैनंदिन खाद्यपदार्थ आहेत जे कालांतराने तुमचे य’कृ’त खराब करू शकतात. अशा परिस्थितीत, आज आपण य’कृ’ताला हानी पोहचवणाऱ्या या गोष्टींबद्दल तपशीलवार जाणून घेणार आहोत.

जर तुम्हाला तुमचे य कृ त स’ड’ण्या’पासून वाचवायचे असेल तर आजपासूनच या पदार्थांचे सेवन करणे थांबवा. १) बेकरीतील पदार्थ :- केक्स, कुकीज, मफिन या सर्व काही भाजलेल्या आणि शिजवलेल्या गोष्टी आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, जर बेकरीचे पदार्थ रोज खाल्ले तर य’कृ’ताचे आ जा र होऊ शकतात. त्यात जास्त प्रमाणात साखर, पीठ आणि,

च’र’बी आपल्या य’कृ’ताला हा’नी पोहोचवते. होय मित्रांनो, आपण या गोष्टी अधूनमधून खाऊ शकता. पण रोज खाणे हा’निका’रक आहे. मित्रांनो बऱ्याच लोकांना बेकरीतील पदार्थ खायला आवडतात परंतु मित्रांनो हे तुमच्या आ’रो’ग्यासाठी धो’क्याचे आहे. म्हणून मित्रांनो असे पदार्थ खाणे टाळले पाहिजे. २) सोडा, कोल्ड ड्रिंक :- कोला, पेप्सी इत्यादी फिजसह कोल्ड ड्रिंक्स पिणे य’कृ’ताचे आ’जा’र होऊ शकते.

य’कृ’ताला हा’नी पोहोचवण्याबरोबरच या गोष्टी तुमचे वजन देखील वाढवतात. ते य’कृ’तात चरबी साठवतात, ज्यामुळे फॅ टी य’कृ’त रो’गाचा धो’का वाढतो. म्हणून मित्रांनो सोडा कोल्ड ड्रिंक पिणे टाळायला हवे. ३) लाल मां’स :- लाल मां’सामध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात आढळतात. आपले य’कृ’त उच्च प्रमाणात प्रथिने योग्यरित्या पचवू शकत नाही.

अशा परिस्थितीत, हे प्रथिने य’कृ’तामध्ये हळूहळू जमा होऊ लागतात ज्यामुळे फॅ टी य’कृ’त रो’गाचा धो’का वाढतो. त्यामुळे लाल मां’स मर्यादेत खावे. ४) फास्ट फूड आणि खारट अन्न :- आजच्या तरुणांना फ्रेंच फ्राईज, बर्गर, पिझ्झा, सॉल्टेड बटाटा चिप्स, फ्रोजन फूड यासारख्या गोष्टी आवडतात. संतृप्त चरबी आणि मीठ जास्त असल्याने श-रीरात ज’ळज’ळ होऊ शकते. यामुळे लि’व्ह’र सि’रो’सिस मीठ रो’ग होतो.

५) अ’ल्को’हो’ल :- जर तुम्ही अ’ल्को’हो’लचे सेवन करत असाल तर आज ही सवय सोडा. अ’ल्को’हो’ल पचवण्यासाठी य’कृ’ताला खूप मेहनत करावी लागते. यामुळे एक रा’सा’यनिक प्रतिक्रिया होते ज्यामुळे य’कृ’ताच्या पे’शीं’ना नुकसान होते. परिणामी, आपल्याला य’कृ’ताशी सं’बं’धित सम’स्या येऊ लागतात. मित्रांनो तुम्हाला हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्रांना शेअर करा तसेच लाईक व कमेंट देखील करा.