नमस्कार मित्रांनो,

आयुर्वेदात औ-षधी वनस्पतींना खूप महत्त्व आहे. यामध्ये अनेक प्रकारचे औ-षधी गुणधर्म आढळतात, जे रोग बरे करण्यास आणि शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. अश्वगंधा ही एक अशी औषधी वनस्पती आहे जी केवळ आ-रोग्याच्या समस्या दूर करत नाही तर वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे.

अश्वगंधा केवळ आयुर्वेदातच नाही तर युनानी, सिद्ध, आफ्रिकन आणि होमिओपॅथिक औ-षधांमध्येही वापरली जाते. अश्वगंधा निद्रानाश, चिंता, नै’राश्य, लैं-गिक समस्या, अशक्तपणा आणि संधिवात यासारख्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त आहे. याशिवाय अतिरिक्त चरबी जा-ळण्यातही अश्वगंधा खूप फायदेशीर आहे.

दूध आणि अश्वगंधाच्या यांच्या एकत्रित सेवनाने तुमच्या अनेक शा-रीरिक समस्या दूर होऊ शकतात. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. याशिवाय, अश्वगंधा आणि दूध एकत्र सेवन केल्याने तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे होतात. अश्वगंधामध्ये अनेक प्रकारचे औषधी गुणधर्म आढळतात, तर दुधाचे सेवन शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

अश्वगंधा अँटीऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-स्ट्रेस आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. त्याचबरोबर प्रथिने, कॅल्शियम, रिबोफ्लेविन, जीवनसत्त्वे A, D, K आणि E दुधात आढळतात. यासोबतच यामध्ये फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, आयोडीन आणि अनेक खनिजे आढळतात, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

तसेच अश्वगंधा आणि दूध एकत्र सेवन केल्याने तुमची पचनक्रिया चांगली राहते. याशिवाय दूध आणि अश्वगंधा यांचे सेवन केल्याने तुमची हाडे मजबूत राहतात आणि शा-रीरिक कमजोरीही दूर होते. हे दोन्ही मिक्स करून तुम्ही रात्री पिऊ शकता. त्यामुळे चांगली झोपही येते. चला जाणून घेऊया दूध आणि अश्वगंधाचे फायदे.

याशिवाय, आजकाल अनेक लोक पचनाशी सं-बंधित समस्यांमुळे त्रस्त असतात . अशा परिस्थितीत दूध आणि अश्वगंधा यांचे सेवन करणे त्यांच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. दूध आणि अश्वगंधामध्ये असे पोषक घटक आढळतात, जे तुमच्या पोटाशी सं-बंधित समस्या दूर करू शकतात तसेच अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम देतात.

तसेच तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असेल तर तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता. खरं तर, दूध आणि अश्वगंधामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे शरीराला आतून मजबूत करतात. याशिवाय यामध्ये आढळणारे अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म रोगांशी लढण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

वाढत्या वयाबरोबर तुमची हाडे कमकुवत होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात अश्वगंधा आणि दुधाचा समावेश जरूर करा. यातील प्रथिने, फॉस्फरस आणि कॅल्शियममुळे हाडे मजबूत होतात. हे सांधे सूज आणि वेदना देखील आराम करू शकते. कामाचा ताण यामुळे अनेकांना रात्री वेळेवर झोप लागत नाही. अशा परिस्थितीत त्यांनी दूध आणि अश्वगंधा यांचे सेवन नक्कीच करावे.

यामुळे त्यांना रात्री चांगली झोप येण्यास मदत होते. यासाठी तुम्ही एक ग्लास दूध अश्वगंधा पावडरमध्ये मिसळून पिऊ शकता. याशिवाय, अश्वगंधा आणि दूध घेतल्याने अशक्तपणा दूर होतो. हे आं’तरिक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि दैनंदिन जीवनात चांगले काम करण्यासाठी शक्ती देते. त्यामुळे रोज अश्वगंधा आणि दुधाचे सेवन करावे.

तसेच अश्वगंधाची वाळलेली मुळे बारीक करून पावडर बनवू शकता. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी 4 चिमूट अश्वगंधा पावडर कोमट दुधात मिसळून प्या. यामुळे तुम्हाला वर नमूद केलेले फायदे मिळतील.